在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。2 Y) l' b. q5 J" T& X: J: g1 p+ ?
% o7 `7 `& N3 `% }* a, I  S3 s
　　这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：4 v9 }* X' s+ \( F; H# @/ H6 s/ N
　　战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶, e  K" _" n6 W1 t9 x; R

# t/ T4 ]' ~( B( c$ F% W: F　　战略二：每天食用3杯低脂的酸奶
' n9 Q. }" Y" M! H" Q8 q, \& L+ `6 A5 s# W1 H1 i; K4 s8 i
　　如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手：" ^+ K2 A4 P' f0 I
食品维生素麦绿- X. i# U# b/ t3 ]
" R8 Z' B. c; J: b- O- r5 y
　　a.粉红的吻痕9 H) g' W" v' F) |

5 e  b2 Y2 F+ w- J　　●250毫升新鲜牛奶
3 w4 Q% G/ H0 }
! \3 b+ l( @. W4 I4 e　　●125克草莓* w7 P2 G' M$ N3 k1 `7 z9 c# `  f

; U% K- `. d: j　　●1--5小勺柠檬汁
  W. Q: N6 n5 \食营养师水果营' j& ~* D' u$ W

9 a9 q, K0 i) k" n　　●25克食用糖2 E1 ^/ G) `! C% h8 X# a1 T
" Y1 {! k- q3 a
　　●一颗樱桃/ ~( S. M0 q9 k; \0 C" Y
' Q: o# q* s- m: \3 }
　　将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。 b.懒洋洋的黄1 p2 [+ M3 U' u# P( r3 @: Q$ r; q
$ v' A0 w  _1 }' Q  w* Y6 n0 k/ G
　　● 150克芒果肉
5 g8 }4 V: c4 `& L6 K0 E  t菜谱·疾病健康
5 M# P2 B0 P/ Q! ~6 y6 B, }, a$ P: r
　　●大半茶匙的食用糖0 _- N+ ]9 J# o2 D

. F" l6 {- z* |+ t! J7 w　　●一勺速溶燕麦片
; H/ d5 o3 o* f
; E' p- G  k' \3 L, d　　●30克低脂酸奶9 U& u; q5 _& t$ ?+ @# ^( A+ D

* p* x4 G! p; ~: s+ L3 `% S　　●150克新鲜冰牛奶5 u+ Q; o; Y5 U5 C
营养师水果营养: r1 _6 k7 O3 Q! \+ A' e
+ g# q  s" R% n; K; K/ B
　　首先将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋
& o/ n; z4 r- T9 ?" S' X# ]
$ R& t8 U7 G8 Q# |　　c.谈笑风生的橙
* z; k* Z9 {- \  i" }) v( n5 \, l, v2 s, h  d
　　四杯的配料：
3 m( H0 e) w6 a* T
# P; d* `5 G5 ?( Y9 f# E& q$ Q　　●500毫升的新鲜牛奶; D& z& i5 z& `4 r
养论坛博客专题
+ X# r7 u& R3 i  ]2 j
3 g& H9 ^% u2 i2 o　　●3个新鲜橙子的榨成汁& v$ r% P1 Z$ |; r, H
; S# d& i5 S$ I! {2 w' J
　　●2小勺蜂蜜" a4 A' W% F! l( H3 X  H; L) u
3 _; d8 V7 p) b' O  f
　　最简单的方法，将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧！/ {+ `  `0 \% G0 s* n
1 m/ x5 Y. i$ \
　　d.香蕉酒吧% Z* N, s) ~/ Q3 S; j
养保健中心蜂产
" ?4 g5 Z- ?- O5 U$ @: ]( H+ E5 ?5 j5 S0 a9 ?% w4 ^( F
　　●一只香蕉! G9 |% ~. [- [/ E

" o  B: m0 s! @/ p7 s　　● 250毫升新鲜牛奶9 U$ G% F3 s! J  ?; g
6 p: K# I, @+ [& }: V! X; h# k' n
　　●一茶匙的龙舌兰酒

可惜我不能+分给你哦...>_<"

来支持你哦。。。。。。

好东西，顶一个!!

哈哈,好怕怕~~我每次看帖必回的~~藏了