早餐3忌
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早餐3忌
/ Q* M5 n R6 t( n早餐最忌食用的三种食物：
. u1 I4 W8 Q& i1.饮用冰水，易引起肠胃痉挛；2.空腹吃香蕉；香蕉中不仅含有钾还有大量的镁元素，引起血液里镁含量增高，镁是影响心脏功能的敏感元素；3.空腹吃菠萝，菠萝中含有强效素，伤胃，另外其营养成分饭后吃容易吸收。' u! b) V/ U. B8 ~
六种食物不能同时食用：
, z$ j9 p3 Z2 J2 ?0 i- K海鲜与啤酒，容易诱发中风；鹅腿与乳酸饮料，容易致癌；此外，牛奶与巧克力容易腹泻；鸡蛋和豆浆影响蛋白质的吸收；萝卜与橘子，易诱发甲状腺肿大；水果与海鲜均不宜同时食用，不易消化。; G4 |4 h8 n4 u! d3 e: [1 Y
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倒班的人怎么睡好觉？上夜班的人，上午最好参加慢跑、游泳等三四十分钟的有氧运动。饮食方面，应多吃黄瓜、西红柿、香蕉、胡萝卜……7 k. U+ |5 X _" L- Y6 A Z0 R
4 V1 I: U; T$ k) G: x! _每天吃几粒花生心脏更安全。花生含有四烯酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用……+ J- b$ J( x+ ]& Q ^1 c, Q/ ]
以下5种食物可以抗现代污染。/ u( h, |5 U l+ H- z
海带抗辐射 海带提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。# f. w. ]- }; N$ H; k& ]1 e- b
小米抗噪声 在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含 B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。5 \2 U& M6 q. ^
血豆腐抗粉尘；牛奶除铅；大蒜抗肿瘤。
