十大垃圾食品，你经常在吃吗？
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世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
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$ U. ]( \& l1 e2 ]2 \$ @8 G2 x( z一、油炸类食品
7 M4 E/ S2 A$ K/ Y, z! t0 Q1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉): V8 s. N/ U1 J% C3 u9 u
2、含致癌物质 0 s' s$ {) y" M s
3、破坏维生素，使蛋白质变性 3 l: e) Z2 Z/ b$ K5 }
" R9 r0 K9 b/ U6 b3 J% k二、腌制类食品
9 K. s6 Z ^( c2 S1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌: g" h' @' P2 t% T
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）5 ~0 v- k' }5 X+ W+ n( K
3、易得溃疡和发炎) d4 ^6 i# {! s/ x1 ^: t, H, V
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三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
5 s" b3 b7 g* e0 T% n; T) B1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
E8 |7 {" Q2 ~8 j: F* e4 d. u# m2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ^( k* T" c/ p+ P: W, @- j
. x7 ?. v, d! C# a( X四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）6 y+ Y( B# X% m- e% P+ M
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）+ F4 z' Z2 x# m
2、严重破坏维生素) v2 z+ n$ r) f3 h0 U) A
3、热量过多、营养成分低. P4 `( J0 d/ N* i
^& x: A, W2 P9 D( {
五、汽水可乐类食品
& z0 D0 c4 b* V- O1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2 X1 B% C" ^! N; p2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
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$ o% r3 [# S: Z六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） B4 s6 n `* G' Q
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
! a. U0 Q- q+ f" `6 e* Z3 _( y2、只有热量，没有营养
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: x& w! ^: ^: m/ E七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）" e8 q3 N' d9 X
1、破坏维生素，使蛋白质变性
; o/ D( a# S2 s4 o) R2、热量过多，营养成分低 0 ~# y4 K P: ~) i' Y( V+ [
7 b% u* h9 f+ X% G2 J3 }八、话梅蜜饯类食品（果脯）" H% y7 I; w& Z) h4 Z$ r9 i
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）5 n2 p" n% J P# [' d, R
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
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) r' w- U6 q. I九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
8 o7 N# W5 r* X7 g3 m3 v1、含奶油极易引起肥胖
+ v# x8 _9 p$ N& C2、含糖量过高影响正餐
+ B* y( D2 T; w1 B7 ~
8 P: q& L( e+ c3 ~, i. |十、烧烤类食品& P- @$ K: i5 q0 U5 w
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
) k" j4 @# F# Y7 ~; j6 A3 @2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性& ~- b7 j; \, {* e) Q) B: l
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
