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自制水果减肥饮料

在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
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　　这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：
E M2k5x4~&g 　　战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶
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　　战略二：每天食用3杯低脂的酸奶
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　　如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手：
}r!lJ7t0u2~ 食品维生素麦绿
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　　a.粉红的吻痕
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　　●250毫升新鲜牛奶
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YZL_ 　　●125克草莓
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　　●1--5小勺柠檬汁
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K"P$u'KRshg8g 　　●25克食用糖
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#U0s~&_F(C$L 　　●一颗樱桃P ck4y8l5ED

;FB x0|G 　　将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。 b.懒洋洋的黄9ZOV*V[!SA+F%y
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　　● 150克芒果肉 YV4d.Eon g
菜谱·疾病健康
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　　●大半茶匙的食用糖
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　　●一勺速溶燕麦片
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　　●150克新鲜冰牛奶
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*qU)C:O/j 　　首先将芒裹肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋
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2]1e!ja3B*_&U]_.w'l 　　c.谈笑风生的橙J`2c+VAo5E)R
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　　四杯的配料：tuXI(B`,?
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　　●500毫升的新鲜牛奶
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　　●3个新鲜橙子的榨成汁
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　　●2小勺蜂蜜,|T{iaa*?L&FC

p+w w~!M"j`)m5\ 　　最简单的方法，将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧！
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　　d.香蕉酒吧
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　　●一只香蕉u&XyuB
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　　● 250毫升新鲜牛奶
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　　●一茶匙的龙舌兰酒

可惜我不能+分给你哦...>_<"

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哈哈,好怕怕~~我每次看帖必回的~~藏了